Cross del Telégrafo (10/06/2017)

Este año toca Telégrafo en lugar del MAM, por ser prueba de copa, a ver si soy puedo hacer las que quedan.

Dia de mucho calor, aun así calculo 1h30 y salgo sin agua a beber en los avituallamientos y listo.

Foto Equipo ART

Salida un poco taponada y a darle un poco de cera, me engancho a Jose hasta el primer avituallamiento, donde paro a beber, cuesta recuperar unos metros en subida, en la subida pasa Rony, voy tieso mucho calor, llegamos arriba, con Jose a la vista, pero en la bajada se va escapando.

Para a beber arriba y me pilla uno del Pegaso, me engancho a el y salen un par de kilómetros 3:35, no puedo seguir a ese ritmo, los pies me están matando y eso que he salido con las Brooks Ghost a ver si aguantaba mejor las plantas, pero nada.

Paro en el ultimo avituallamiento, había que parar en todos a beber.

No se que hacer con los pies pero así no hay forma de correr, Ivan aparece en el ultimo km.

Ultimo Jump y meta.

Al final tercero de veteranos.

Kilometro Vertical La Barranca (04/06/2017)

Toca darle para arriba a ver si los pies no dan guerra, saludando a los de siempre, todo buena gente de la montaña.

Equipazo ART.

Trote hasta la pista de la Barranca, toca esperar a reagruparse.

Los 4 primeros kilómetros de pista hasta la campanilla nos van poniendo en fila, como siempre alegre en la salida, ya pasará factura....

Llego bien a la fuente de la Campanilla aunque mas lento que otros años, en la subida me van pasando conocidos les animo, nos saludamos, no parece que sea el dia.

Llegada a bola entre ánimos que me dan la chispa que no he sacado durante la carrera.

De bajada de charleta con Fran.

Cross Tres Refugios (21/05/2017)

Parece que pinta un dia bueno, fresquito nada de calor, perfecto para correr, un montón de conocidos, por eso se viene a estas carreras a saludar :-)

Foto de equipo, con la verde.

La salida con ganas como siempre, subiendo cómodo de charla el primer tramo de asfalto, enganchamos la pista hacia bola y voy en un grupo de 4-5, pegado a Isra hasta bola, la bajada hacia Maliciosa bajo detrás de el volando por las piedras, sale ese km a 3:44 madre mía, llegamos a Maliciosa y el chip que no pita.

La bajada de Maliciosa me destroza los talones siempre, pero 3R es 3R, este año en la cabeza correr todas las de la Copa de Hierro y las que quedan de Copa de Madrid FMM, dos meses de parón dan hambre de carreras.

Intento bajar sin forzar para no machacar los pies, pero nada, toda la bajada se hace larga los talones incordian y las plantas de los pies queman, solo veo un corredor, que me pasa volando de bajada, paso los avituallamientos y parece que no viene nadie, pasado charca verde, aparece Rubén, imposible seguirle, por detrás vienen Javi y Fran, les sigo un poco pero voy muy pesado.

Después del puente de los Manchegos aparece Jose y otro del Peñalara que sube bien pero se queda en las bajadas, con Jose en las bajadas estoy perdido... me engancho a ellos.

Llegamos al control de  Bola, me tiro intentando seguir a Jose, pero tengo los pies como para bajar la pista de asfalto, viene otro del tierra que nos pasa como un tiro bajando, más abajo paso a Javi y a Fran que bajan tocados y me tiro como puedo, paso a Alvaro que baja andando a 2 km de meta.

Sigo viendo a José y voy a todo lo que puedo con los pies gritando, al final entramos 2º, 3º y 4º en el mismo minuto, otra vez por poco.
Décimo de la general y cuarto VAM en 3h30