sábado, 31 de diciembre de 2016

Cabrera Trail (11/12/2016)

Pues como siempre a última hora el gusanillo me empujó a inscribirme a esta carrera, en la salida mucha gente conocida y con ganas de darle a la La Cabrera.

Parecía que se iba a retrasar la salida y de pronto estábamos saliendo, primer km de bajada y en grupo, hasta que empieza la subida casi en el km 2 y aparecen Iru y Ángel dándole cera, pues ala a darle se me va la pelota y allá voy.

Para colmo está Richard dándole al cencerro y me enciendo más :-)

Bajada por delante de Pico de la Miel, por ahí bajo tercero, en el llano veo a los dos que van delante así hasta el km 5 que empieza a subir y me pillan los dos de detrás, los sigo pero sube mejor a las agujas, llaneo por el PR por arriba detrás de Vicente justo antes de bajar los colegas del Running Algete que me saludan y animan y bajada hacia el Convento.

En el control de La Cabeza en el km 11 paso 5º, un km más tarde me pilla Chechu, mientras busco las cintas, en una piedra me pasa y nos vamos los dos al suelo, le sigo hasta el convento, donde paso de largo porque no llevo vaso, cambio de planes de ultima hora..., pero en la subida a Cancho Gordo me pasa y ya se me va yendo, arriba ademas de sacar fotos, Oscar me da agua, que voy tieso, toca bajada directa hacia el Espaldar, a veces veo a Chechu pero esta lejos y me voy enganchando con los pinos.

Llego 6º al siguiente control del km 16 y avituallamiento donde paro a beber y veo llegar a Jose, empieza la subida y me pasa, no puedo engancharme.

Empieza a aparecer gente del 10K  en la pista sobre el 19 que es donde esta el desvío hacia arriba a volver a coger el PR-13 y donde mucha gente se fue por la pista, llego arriba siguiendo el PR, hasta el desvio del Pico donde me surgen dudas, no se bajaba por delante, bajo por las cintas de subida y me doy la vuelta y vuelvo a subir a ver si hay desvío para bajar por delante del Pico de la Miel, espero a ver si llega alguien y llega unos del 10K les pregunto si tienen claro por donde hay que bajar y bajamos por donde subimos al Pico de la Miel.

De bajada me cruzo con Alejandro, le saludo, que bueno. Mas abajo esta Richar, saludo y a meta.

Pillo alguno del 10K y salto a meta :-)


Al final 7º.




miércoles, 30 de noviembre de 2016

Trofeo Jose Cano (20/11/2016)

Después de correr por el niño el gusanillo al asfaltero se queda y que mejor que volver a Canillejas.

Dia gris, fresco y con gotillas, perfecto para darle cera.

En la salida, encuentro a Rony, liebre perfecta a seguir, cuesta salir, unos cajones vendrian bien, en el primer km buscando el sitio adecuado, se me va la pinza y le doy mas de la cuenta, sobre el km 2 alcanzo a Felipe, le paso y tiro un poco, el dice que no va pero tiramos los dos hasta el final y entro justo delante.

Y volviendo a bajar tiempo oficial y el GPS que dice mejor tiempo en 10K -> 35:50, será por el zigzag inicial.

Tiempo Neto de: 36 minutos 13 segundos


Corre por el Niño (06/11/2016)

EL Sabado toca bajar del monte, donde he desayunado 20 km de la ruta del Memorial, y aprovechando que bajamos, pues pasamos a ver si hay un dorsal para el Domingo por una buena causa.

Asi que Domingo vuelta al asfalto con las piernas que notan la montaña del Sabado, pero solo son 10km , estrategia de siempre salir tranquilo y apretar al final, jjjjjj....

Pillo las primeras filas, a mi lado un chaval, Martin Fiz, salgo dandole caña, siguiendo a los primeros.

Decido seguir a Martintxo hasta reventar y aguanto en el grupo de cabeza hasta el km 3 cuando el colega empieza a tirar para arriba y como estaba previsto me quedo clavado.


Aguantar, aguantar y hasta el final, resulta mi mejor 10K según el GPS 36:51

Oficial: 0:37:17  General: 11      Categoría: VeB-M      Puesto: 3

Tactika Trail La Cabrera (23/10/2016)

Un dia perfecto de lluvia para correr por La Cabrera, perfecta la carpa que montan cubriendo la plaza.

Toca estrenar zapatillas, que mejor, que un dia de lluvia para estrenar las Helly Hansen Pace Trail 2 HT

De salida me cebo detrás de Alvaro e Iru y acabo la primera subida en el control de Cancho Gordo picando tercero, pero la bajada no esta para mi, suelo caer mucho y la piedra y el barro con la lluvia me asustan mas de la cuenta y voy dejando pasar, no puedo engancharme voy resbalando.



En la primera bajada buena al convento, deja de llover, por delante voy viendo a un corredor, hasta que después de un control, me voy pista abajo y encima le aprieto, no veo al de delante ni balizas y me doy la vuelta, me he ido 500 metros de pista abajo y otros 500 de subida, vuelvo a la senda y me coge un grupo de 3-4 corredores, voy recuperando de la subida que ellos no han hecho :-)

La ultima parte toca subir hacia el pico de la Miel y seguir la sierra de la Cabrera para repetir la bajada desde Cancho Gordo a meta, ese tramo coincidimos con la carrera corta y en la bajada hay que ir pasando gente.

Al final 14 de la general y 5 VAM

Juan RAMIREZ VALDERRAMA 14 ABM 5 VAM 2:43:44 Club Dep. Elem. De Mont. Mondalindo

Media Maratón de Montaña Valle del Samburiel (09/10/2016)

Después de faltar a la cita con el Yelmo, la suspensión definitiva de la Nemus y el vertical a la Najarra, se queda Septiembre en blanco, así que para arrancar Octubre había que hacer algo, así que la noche antes me inscribo a la media de Samburiel a probar, aunque todavía muy pesado de toda la montaña de los meses de verano.

Como siempre no soy capaz de resistir la tentación de salir fuerte, así que poco a poco me voy detrás del primero a cavar mi tumba, aguanto segundo hasta el kilómetro 8, donde nos perdemos, las cintas parece que suben hacia la montaña pero luego no hay mas.

Acabamos bajando y nos reagruparnos casi una docena de corredores, 500 metros siguiendo la pista y otra vez el primero empieza a darle, aprieto para seguirle y mas o menos aguanto hasta casi el km 13 donde empezamos a subir y me quedo clavado, me pasan varios corredores, me intento enganchar a Joakin, aguanto un rato hasta el 17 y el tira hasta coger al grupo donde se reparten el bacalao (acabo 3º), yo no doy para mas y llego a meta como puedo, al final sale 1h32, no mucho desnivel pero dura.

Otra vez para hacerse mirar lo de siempre, no meterse una batuta montañera el dia antes, no salir a por el primero desde el principio....

miércoles, 31 de agosto de 2016

Carrera de Cerceda (25/08/2016)

La carrera de Agosto es Cerceda, pero por el camino se ha cruzado el Trail del Lobo y el Maratón Sierra Norte que pasan factura.

El objetivo es bajar de 1 hora como siempre, un poco de lío con la salida, dicen que es salida controlada después de cruzar el puente, no se que se entiende por salida controlada, en otras carreras, se llega a un punto se para y se da la salida, aquí la cosa se estira y de pronto parece que ya hay que correr, toca darle cera, los primeros kilómetros remontando gente a un ritmo que parece cómodo aunque por debajo de 4, pasamos el Boalo y empieza la carrera con la subida a Mataelpino.

Ppfuu las piernas protestan me quedo siguiendo a uno, hasta que aparecen Jose y Felix, caigo y dejo pasar a Jose, le intento enganchar y se va yendo poco a poco, bajo a tope intentando que no se me vaya nadie.

En cuanto llegan los repechos hacia el Boalo noto el pulso muy alto, voy al maximo, me asusto un poco y aflojo no me juego nada.

Toca aguantar a ritmo los últimos 4 km, a falta de 2 km alguien se engancha a mi, eso si que no, entrar a meta con alguien o me pasa o le aprieto, yo voy cómodo y por la respiración el va reventado así que solo manteniendo el ritmo se queda y puedo entrar tranquilo saltando a meta.


Otra vez que se queda pendiente para el año que viene. No pienso fallar.

Maratón Sierra Norte de Navalafuente (21/08/2016)

No entraba en mis planes y además llevo los talones con ampollas desde el Trail del Lobo, pero a última hora cai, el ultimo dia pase por la web y vi que empezaba a las 8:00, en mi territorio y corría algún conocido, así que viernes Milla y domingo Maratón para celebrar los 42 :-).

Me dan el dorsal numero 2, haciendo caso al tiempo previsto que indica cada corredor, 3h:15 creo que puse, calculando 1-2 minutos mas en los kilómetros de subida, esta claro que no se puede bajar de 3 h en esta :-)

Domingo en la salida, mientras en el pueblo están de fiesta, esperando con Chema y con Juanillo, me saluda Jaime, hola vecino, pfuu nos cruzamos sobre las 6 y poco de la mañana algunos días por el Ifema, los dos dándole cera, ya esta claro el primer puesto.


Salgo detrás de Jaime, que sale a buen ritmo, me pongo a su altura y le digo que le voy a seguir por lo menos los 10 primeros km hasta pasar Guadalix, asi que me va esperando.

Los primeros km salimos sin ver marcas, vamos parando a ver por donde tirar, agrupandonos, por fin parece que esta claro pista y a darle, llegamos al primer avituallamiento que esta despues del desvio a Guadalix, así que enganchando con Jaime seguimos la pista y llegamos a la carretera, allí no vemos camino, andamos un poco por la carretera y decidimos darnos la vuelta, llegamos al avituallamiento y lo estan moviendo atrás hacia el desvio, nos toca remontar casi todos, nos hemos metido mas de un km y pico de propina y Jaime acelera para remontar empiezan a caer km por debajo de 4, eso es cavar mi tumba, asi que cuando cazamos a la cabeza que resulta ser Chema, me quedo con el y Jaime coge metros.

Voy con Chema charlando y nos toca cruzar un paso de ganado bravo, y justo cuando vamos a abrir nos gritan los ganaderos que suben dos toros, pfuuu por los pelos no les hemos abierto la puerta, pasan y los ganaderos mueven las puertas, seguimos y se nos unen otros dos, voy con Chema mientras los otros no se nos vayan mucho tengo intencion de seguir con el hasta Miraflores.

Km 18-19 volvemos a encontrar a Jaime que esta dudando para donde ir, nos juntamos 5-6 corredores y decidimos cruzar la carretera y vemos un coche que nos indica por donde ir, cogemos la pista y me vuelvo a ir con Jaime, ahora ya tengo casi claro el camino, es la pista del GR10 hasta Miraflores, voy charlando con Jaime, de zapas, de carreras, se hace ameno, llegamos a Miraflores sobre el 25-26 vamos buscando señales y por fin vemos carteles y siguiéndolos pasamos por la plaza, allí esta Juanma animando, salimos de Miraflores hasta la estación, por encima del tunel nos dicen, pero no hay ninguna baliza, llegamos a la valla y no vemos nada, estamos Jaime y yo viendo que hacemos y llega el tercero, al fondo se ve a Chema y otro que vienen 4 y 5, como conozco la zona les digo de tirar por el GR10, asi nos vamos, los 3, voy guiando, mas tarde me enteraria que Chema y el otro atravesaron la montaña por el Baden, vaya tela con la señalización....

Por fin encontramos alguna señal en la pista, empieza la subida a Bustarviejo, Jaime aprieta de subida y me voy quedando, no voy a quemarme subiendo, ya veremos bajando. llegamos al avituallamiento de la Fuente del Collado, lastima que no estuviera en la fuente, pillo una botella de agua.

Km 37 paso por Bustarviejo, paso de largo, desvío del cementerio, no hay avituallamiento, veo a Jaime a tiro y nadie por detras, un minuto te saca me dicen por el camino, a ver como baja.

A la altura de los Barracones, saludo a la jefa, mientras adelanto a los que van a poner el avituallamiento, subidón de ver a la jefa y de que quedan 5 km,

Al paso por el robledal, ya no se ve a Jaime, paso de largo por el ultimo avituallamiento y a darle a la pista a meta, no veo a nadie por detras asi que bajo cómodo.



Entrando en meta oigo a Juanillo y a Carlos animandome.

Al final  segundo, 44'3km con 855m positivos y  3h32.







sábado, 20 de agosto de 2016

Milla de Navalafuente (19/08/2016)

No podía faltar a la cita habitual de la milla de Navalafuente, al llegar, dos que también van a correr Jose Maria y Juanillo.

Un poco de charleta esperando las salida, algún trote y a salir, esta vez parece que hay más corredores.

Los primeros 300 m van hacia arriba, la gente sale disparada, yo voy arrancando, siempre me cuesta, voy remontando y me pongo segundo.

Los 300 siguientes son de bajada miro el reloj y pone 2:45 de ritmo a ver si lo cambio para que me de la media por km...., el primero sigue manteniendo la distancia, le voy remontando en los 200m de subida al polideportivo.

Km 1 pisamos la carretera, ya esta a tiro, aguanto un poco y veo que respira muy fuerte, hora de pasarle, aprieto y me va siguiendo, se que toca la subida a la iglesia, donde ya le pierdo, en la recta de la Iglesia a meta, pongo el turbo, pero miro atrás y no viene, vuelvo a mirar y nada, así que aflojo para el Jump.


Esperando en meta, entra Juanillo apretando a Jose Maria y hace tercero de Veteranos, así que me acompaña al cajón.


Curioso un colega del que quedó segundo me hace mirar el tiempo que he tardado, creo que tengo una cita para el año que viene :-)

Domingo maratón para ver si acabo en la Sierra del Rincón y Jueves Cerceda por 6ª vez.




viernes, 12 de agosto de 2016

Pico del Lobo (07/08/2016)

El Miércoles me cruzaba con George en el Decathlon y me preguntaba si nos veríamos en el Pico del Lobo, ... pfuu no se como ando, la había mirado pero la indecisión si la corta o la larga, ya veremos.

El Viernes le dejaba un vaso a Alberto, para que no tuviera excusas de no tener el material obligatorio para la corta y justo me llegaban las Leadville V3. El sábado por la noche la jefa da el ok, pilla bastante cerca y hay que estrenar zapas, toca elegir y aunque me llama mas la de 32km, por pasar por el pico, toca la corta, las piernas están un poco pesadas y el calor que pueda hacer manda.

A las 8 y poco estoy en la plaza, me ha costado hacer tiempo, el camión con el logo del Lobo te recibe, recogida del dorsal y chip, charla con Alfonso y Juanma que van de escobas.

Alguno ya comenta que se ha cambiado de distancia de la larga a la corta, porque van a salir 37 km, camino del coche me cruzo con Alberto que dejo los dos cubatas para otro dia y se también  se apuntó..... a cambiarse, salgo a trotar y me cruzo con Alejandro que va a la larga, ya que viene dice que echa la mañana... la que le esperaba de calor.

Control de chip y material y al redil las dos carreras, me pongo detrás de Juanma Agejas y le pregunto a cual va, a la larga hay que meter km dice, saludo a George también en las primeras filas.

Salida rápida, mira que intento salir controlado, pero salen George y Gustavo disparados durante el primer km, por detrás, Juanma y Raul Garcia Castan preguntando a qué carrera van esos, en el primer repecho parece que frenan un poco, los pasamos y  Raul empieza a mandar, abriendo paso entre las bacas con los bastones

Fotaca con George, Raul, Juanma, Gustavo y Fernando  Foto: Trail del Lobo
Me engancho a Juanma y Fernando del TrailXtrem, aguanto 4-5 km, pero no es mi ritmo y aflojo un poco, dos van a la larga y Fernando a la corta, por detrás no viene nadie, entramos en la sombra de los pinares, fantástica aunque suba un poco, por delante sigo viendo a los de cabeza, sin parar de correr en la subida llego al avituallamiento km10, de donde sale Fernando, paro a beber y tiro a pillarle, me he acercado en la subida, justo le alcanzo al principio de la bajada, km11.

Bajamos por donde podemos, los pies se van en los surcos, adelanto, me pasa, vuelvo a adelantar, vuelta a pasar y así toda la bajada, por fin se acaba la bajada y llega la pista

Foto: Trail del Lobo

En la pista sobre el km 13 y bajando  Fernando empieza a darle, se me hace imposible darle cera, las plantas de los pies van gritando, entre las zapas nuevas y la bajada, los pies quemados, la planta y el talón, aguanto lo que puedo entre los surcos de la pista hasta el km 16, donde la cabeza se da por perdida y aflojo, Fernando se me va yendo, solo queda aguantar a meta por esa pista que se hace interminable, que hace pensar en los de la larga, pfuu pobres la que les espera.

Llegada a meta, saltando como siempre, vaya carrera me ha salido, eso si necesito unos pies nuevos.

 Los tres primeros de la corta. Foto: Trail del Lobo
Parrillada para recuperar, solo me entra líquido, llego seco, me meto el acuarius, la botella de agua y luego tres jarras de cerveza de las buenas.

Toca la espera a la entrega de premios, esperando con Alberto, con Gustavo, siempre buscando la sombra, por fin llega Raúl y más tarde Juanma, al final la larga se iba a 40 km, palizaka sobre todo por el calor, menos mal que elegí la corta, a mi el calor me mata.



Buena carrera, con ganas de la larga y de ver al lobo, para la próxima edición, pero si cambian la hora de salida o la fecha.



Visto el calor y la hora de salida descartados los 42km de Navalafuente, supongo que la próxima será Peñalara o Cerceda :-)

MadridsemuevexMadrid-Manzanares (15/07/2016)

El ultimo dia no pude resistirlo y decidí probarme el 10k pedricero, el año pasado salía del castillo, lastima que este año no.



A primera linea de salida, para darle desde el principio, madre mia lo que me cuesta ponerme en movimiento y eso que hasta calente un poco :-)



Enseguida se pone Mario Sanz a darle, seguido de Alvaro del tierra, salgo a tope como siempre, mira que se que me voy quemando, pues nada el primer km intentando seguir a Mario, el segundo con el del tierra y el tercero llegando a la entrada del parque ya me pasan unos cuantos y no puedo seguirles, no es el dia.

En los kilómetros finales de carretera llevo a dos por delante que parece que puedo pasarles pero nada van atizandose y hace imposible pasarlos, los últimos metros aflojo para saltar contra el arco.



Otra mas, no esta mal el tiempo para ser un 10k pedricero, habrá que preparar algún 10k este año aunque sera para coger un poco de velocidad.




jueves, 30 de junio de 2016

XX Maratón Alpino Madrileño (12/06/2016)

Después de Zegama había que correr de verdad, así que en casa y además campeonato de España, así que con los buenos, objetivo el mismo que el año pasado y Zegama las 5 horas, aunque no llegó tan fino.

La salida con muchos conocidos, además de los que jugamos en casa los de las selecciones, la salida para celebrarlo desde la plaza de toros, la salida como miuras, a todo gas, todo el mundo se anima a darle cera de salida y ya llegara la factura....

Otra vez la mochila dando guerra, la estrene el año pasado en el MAM y se me había olvidado como ajustarla, así que los bidones van botando, hasta que la fijo.

Las sensaciones son distintas al año pasado, no llego con tantas ganas, pero voy dándole, Rony me pasa de subida, intentó seguirle y así parte de la carrera.

El paisaje entre piornos amarillos es espectacular, un montón de gente animando.

La bajada por la loma del noruego me cebo y machaco los talones para el resto de la carrera, la subida de Cotos a Peñalara por la pista me machaca los pies llenos de piedras, me pasa Gema Arenas de subida, cruzarse con los primeros y ver cómo bajan es un lujo,  para bajar de Peñalara paro a quitarme las piedras, saludo a los que suben, que cerca que vienen...

Sin las piedras bajo mejor hasta Cotos pero ya llevo los pies incordiando, saludo a más conocidos subiendo, la verdad es que está bien esto de coincidir un tramo. Parada en cotos a reponer agua y comer algo.

Y a darle pisteo, cerca del inicio de subida a cabezas, me pilla también Nuria Domínguez, me hincho de agua y a subir, hago la subida con Rony, por detrás vienen varias chicas subiendo muy fuerte, por fin arriba, se agradece no subir por las piedras y rodear el canchal, toca bajar por la piedra, mis pies van un poco tocados, después de pasar por bola empieza el calvario para mis talones.

El año pasado baje un tramo con Azahara que bajaba tocada, este año mis talones van tocados e incordiando.

Esta vez desde el puerto bajamos por pista, intento darle un poco y voy pillando algún corredor, hasta el avituallamiento a falta de 4km, se hace largo y queda la parte final de sendero, me pilla José intento seguirle pero viene muy fuerte y yo ya no voy, toca mantener el tipo hasta meta.

Llegada a meta y salto al arco, casi 5h 19 minutos










lunes, 30 de mayo de 2016

XV Zegama-Aizkorri (22/05/2016)

La suerte vino a verme y me toco dorsal para la Zegama, así que ni concierto del jefe ni nada, toca lo que toca ZEGAMA.



Al final salgo con lo mismo que en el K-22 de hace dos semanas, gorra de agua para la lluvia, cortavientos y en vez de 2 geles 4, por si acaso, aunque tengo claro que voy a parar en todos los avituallamientos, pero por si se hace largo alguno.

La salida es rápida veo a Raul Cámara saliendo como una bala en la vuelta al pueblo, se ha debido quedar atrás y le toca remontar, miro el cacharro y marca 3 y poco, la euforia de la salida puede con todos, hasta que llegamos a la rampa de subida, donde ya toca empezar a calentar las piernas, acabamos de arrancar y la gente va muy fuerte.


El inicio es bastante cuesta arriba y pronto empieza una pista donde ya aparecen charcos y barro, pero los km se van pasando rápido entre bosques, en Otzaurte resuena el puente metálico por el que cruzamos, toca subidita de barro, donde ya tengo clara que mi tracción  es nula, llevo claro que va a tocar patinar como un pato.

Es bajando de Ultzama, cuando ya me meto la primera buena, caigo 6-7 metros o más deslizando, sin poderme agarrarme a nada y noto un golpe en la cabeza, me levanto y tengo algo de sangre y barro hasta las orejas, pero  hemos venido a correr, intenté limpiarme un poco la cara de barro, pero nada, un corredor me dice que me cae sangre por la nariz, menos mal que llueve y se va yendo :-)

Toca encaminarse hacia el Aratz una zona preciosa, tan bonita como embarrada, donde sigo patinando y después del primer desliz, vienen mas, asi que bajo con más cuidado, dejando pasar a los que se tirar cuesta abajo, yo lo intento varias veces pero me voy al suelo y ya tengo el culo y las manos de barro que voy apoyando en piedras y árboles para quitar un poco el barro.

Pasamos por la cueva donde hay bastante gente animando y pronto estamos en Sancti-Spiritu, meto algo de plátano y un par de vasos de agua y arriba a por el Aizkorri, pfuuuu que mal lo paso cayendo delante de la gente que no para de animar, me levantan, me empujan, dan ánimos sin parar, pronto se acaba y toca subir.

La subida se complica por los que bajan, por la niebla, por el frío, por la lluvia/granizo y por el viento, llegados al Aizkorri toca la peor parte de la carrera, la piedra resbala, no se ve nada, el frio y el aire hacen que ese tramo tan corto para llegar al Aitxuri se haga eterno, la cosa lejos de mejorar empeora, la bajada resbaladiza por la piedra, si antes caía subiendo y resbalando en el barro ahora la cosa empeora en la piedra, muchas veces no hay mas opciones que bajar de culo, hasta los que van con bastones, pierden el equilibrio, veo pasar a la gente, arriesgan mas y patinan igual.

Por fin parece que se acaba la piedra y el barro y se puede empezara a correr un poco, nos juntamos 6 corredores, que vamos enfilados por los senderos de barro, hasta que salimos a zona de verdes pastos, yo sigo parando en los avituallamientos y luego recupero.

La última subida hacia Andraitz voy con todo, ya se han acabado los resbalones y se puede correr incluso en subida, por esa zona hay un montón de caballos que me hace recordar uno de los refugios de la Ultrapirineu,  voy dandole, arriba, piso en el control de chip y suelto un 46, se descojonan y sigo, pero mi gozo en un pozo, comienza otra bajada de barro de las buenas, donde a veces caes y a veces también caes no hay otra opción.

En el avituallamiento de Itzubiaga después de comer plátano un gel y dos vasos de isotónico y otro de agua, uno de los voluntarios que no me había visto comer nada, me dice come algo, le digo lo que acabo de comer y que ya no hace falta nada mas hasta meta que ya llegamos, quedan menos de 10 y las piernas están como si nada, apretón de manos y animos vamos a meta, ya está chupado.

Ultimo repecho y a bajar a meta, parece que la cosa esta menos embarrada y más encharcada o ya uno se acostumbra al barro y de vez en cuando aparecen ritmos por debajo de 4 min/km, eso es que la cosa va bien hasta 3:20 llego a ver, paso a algunos corredores y ya en los siguientes avituallamientos  solo bebo, alguna zona embarrada me vuelve a frenar.

Y por fin el asfalto, tela es pisarlo y salir volando a todo trapo a meta, por fin se acabo el barro.


La última bajada es de vértigo y engancha directa con la gente que espera de camino a meta.

Por fin la meta, freno un poco y salto a dar con la cabeza al marcador, muy bajito y muy sobrado, freno en el aire para no tragarme el crono y foto cayendo :-)


Que mejor para recuperar que una cervecita y unas aceitunas, para recuperar sales y demás :-)


Al final ha sido imposible bajar de 5 horas, no he podido correr, pero ha merecido la pena, seguiremos jugando en el sorteo anual :-)



lunes, 23 de mayo de 2016

K22 Peñalara (08/05/2016)

El Jueves decido inscribirme por 4a vez al K22 de Peñalara, carrera de las buenas aunque ya no nos dejen pasar por Peñalara, la primera vez la corri porque nunca había subido y saque fotos desde arriba.

Amanece un día de niebla cerrada de los buenos, después de una buena de agua, así que va a estar divertido, perfecto como ensayo para Zegama.

Un montón de conocidos en la salida como es de esperar y sobre todo alguno que hace tiempo que no veo, no para de llover, así que deciden hacer el control de chips dentro de la Fábrica de Vidrio, ya estamos todos fuera, cuenta atrás y saliendo que vamos con retraso.


Hay que salir fuerte en la cuesta que lleva a los senderos, así que intento salir con el grupo de cabeza y me pego a Oscar Baeza ya desde la salida, es buena rueda a seguir, por delante sale Raul Camara disparado y Alfredo Gil detrás.

Empieza la subida el recorrido espectacular con todo el agua bajando y nosotros subiendo primero a la silla del rey, bajada picada y otra vez a subir hacia el Raso del Pino, donde se me ocurre parar en el avituallamiento y me pasan varios sin parar, asi que salgo atragantado, aqui no para nadie.

Toca bajada pistera con barro donde voy con cuidado de no patinar que ya he caido un par de veces y  aparece Lolo bajando a todo trapo, le dejo pasar, no queda otra.


Mas tarde me pasa Luisete, le intento seguir bajando pero patino mucho y se me va yendo, el dia espectacular, lluvia, frío, barro y agua, así que acabamos con los pies en remojo varias veces.



La carrera vuelve otra vez a la tapia de los jardines y toca subir a la fuente del Infante, es pista corrible, así que sin parar de correr engancho a Lolo que no me sigue y a Oscar que tampoco va fino y tiro a por Luisete, le pillo y vamos subiendo comentando el dia tan bueno y el cambio de fecha.


En bajada se que Luis se me va a ir, siempre se me va bajando, pero intento seguirle lo que puedo,
pillamos al que acabaría como tercer veterano y se va, intento tirar cuesta abajo pero llega la zona de sendero y ahí seguimos.


Le voy cantando los sube y bajas a mi perseguidor, es el mismo recorrido que el año pasado y llego bien, en el asfalto va a tener que correr para seguirme.

En el asfalto salgo disparado cuesta abajo a meta, veo alguien delante y me cebo para intentar pillarle y sobre todo dejar al que viene detrás, voy recortando y le pillo, me lleva viendo venir todo el km final pero los últimos 2 km me salen a casi 3:40/km de media

Por la lluvia y el viento no han podido montar arco de meta, porque se volaba, así que llego preguntado por el arco y me quedo sin saltar.


Al final el 10º de la general y 2º VETM detrás de Luisete.

10       232         Juan Ramirez Valderrama         Mondalindo K22 NO Fede Veterano A mas 2:32:09


Ademas de arco de meta, hecho en falta el container para meter las piernas en remojo, como si no hubiéramos pisado agua, jajaja :-)

Unos cuantos ARTistas que pasaban por allí y por muchas otras ...


Organización de 10, en un dia malo para organizar nada, voluntarios de 20 aguantando el aguacero, frío y viento.

Para rematar el dia nevada tremenda subiendo por el puerto de Navacerrada, que buen dia, mejor imposible.

Agradecido a todos los fotógrafos voluntarios de la Acebeda

sábado, 30 de abril de 2016

Adopta y corre - Venturada (10/04/2016)

Salida con desfile de la LEGIÓN 501 SPANISH GARRISON.

El recorrido pinta pistero, en el primer kilómetro ya se forma un grupo donde manda Karim, tengo claro seguir a Jose y no reventar, pronto se arranca Karim, pero afloja y dice que pasa de ir solo, pero al poco empieza a darle, poco a poco nos quedamos 3 detrás, yo sigo a Jose hasta que toca bajar al primer avituallamiento, para Karim y yo tiro solo unos metros, hasta que me pilla y  me voy detras, Santiago y Jose se quedan detrás, así que voy dandole intentando seguir a Karim.

En el segundo avituallamiento paro a beber y veo que no les saco mucho a mis dos perseguidores y ya no veo a Karim, sigue el pisteo y en la bajada a Redueña veo que me estan cazando asi que me salto el avituallamiento del km 15, me despisto en un tramo donde no se si sigue el camino o gira y aflojo hasta que veo a un voluntario, bajando me pilla Santiago, le pregunto por Jose y parece que se ha quedado, intento aguantarle pero nada, al cruzar  bajo la A-1 saludo a Rafa que esta de voluntario, toca subida a Venturada y me quedo clavado subiendo, veo a Santiago pero ya no voy.

Tercero, salto a por el crono y a casa a pasar por la ducha y a por la familia, que no se pisa caja todos los dias :-)


301:28:4901:28:48
04m 26s / km

X Carrera de Fondo de Navalafuente (03/04/2016)

Otra vez más a Navalafuente.

Esta vez el recorrido antiguo, el mejor, rápido y sin dar vueltas, salida en cabeza dando cera en la primera subida.

En la bajada mantengo el tipo pero me pasa Rony y otro, intento seguirlos pero no mantengo bien el ritmo, el paseo del Sábado pasa factura.

En el km 5 ya se me han ido, toca volver al pueblo y coger el paseo por el riachuelo, en la última bajada voy con otros dos que en la última recta salen sprintando como diablos.

Buena carrera y rápida.



 15 10 Juan Ramirez Valderrama M   40:34    40:33    3:56   Bustarviejo

jueves, 31 de marzo de 2016

Pedrezuela Trail (20/03/2016)

Primera carrera de copa de montaña de Madrid, en territorio amigo, Pedrezuela.

Una semana después repetimos muchos de Mataelpino, se me quedó el cuerpo marcado de las caidas, pero parece que he recuperado bien.

Llego pronto, todavía están montando el chiringuito, mucho voluntario conocido.

Haciendo tiempo saludando conocidos y tomando café con unos fans improvisados, llega la hora de pensar en salir. Iba sin vaso y me toca carrera al coche a por el parece que es obligatorio.

El control de chip es por delante, y hay un charco delante del arco de salida para empezar la fiesta, de charla con Sonia y los verdes.

Charla de Alejandro, comentando el cambio de recorrido, que se queda sin desnivel y sin las paredes de subida y bajada a las que nos tenían acostumbrados otros años.

Salida y a remontar todo lo posible, pero pensaba que íbamos al revés y en cuanto salimos del asfalto toca ir en fila de a uno, complicado situarse en los primeros senderos.

Enganchó un grupo que va remontando, hasta que pillamos a Joaquin, miro a ver si engancha pero le cuesta, así que tiro un poco a ver si pillo a los de delante.

Control saludo a Richard y Juako, en otro giro oigo un Valderrama, de Rafa.




Fotakas de Last Race Estudio y escenario perfecto de saltar en meta.



miércoles, 30 de marzo de 2016

Tactika Trail Mataelpino (13/03/2016)

Carrera muy bonita y dura, dura sobre todo por las veces que fui a al suelo.

Como es costumbre este año inscripción en la misma semana.

Dia fantastico fresco y soleado para correr por nieve con un montón de conocidos que no fallan.

Salida con ganas siguiendo a Chechu  en la subida hasta el primer control, donde empezaba la fiesta con nieve en la bajada, forzando un poco en la bajada, primera caída afortunadamente no había ninguna piedra escondida entre la nieve y estrenaba guantes, creo que esa primera me deje caer con todo para probar los guantes, juaja, aunque las marcas fueron en las rodillas.

Un despiste en un giro hace recular a un buen grupo para volver al camino, otra vez dandole cera primero intentando seguir a Jose y luego a Jorge, madre mia como bajan yo ya no voy tan suelto, los pierdo y me engancha Chechu, ya cerca del avituallamiento en zona de barro otra vez al suelo, vaya dia las rodillas ensangrentadas y agarrotado, ya la cabeza se va.

En el avituallamiento veo a Jesús, paro a comer algo y me enchufo isotónico a ver si me da alas y para arriba, pero que va otro tropiezo mas, asi que nada no voy, a verlos pasar, me pasa George imposible seguirle, luego otro grupo donde van Julio y Dani.

Último control y bajada a meta, con tanta caída pocas ganas de jugarme otra leche, así que bajo detrás de un par de corredores.

Lo peor el dolor de brazos los días después, esta si que fue dura :-)


 Con Juan Antonio antes de la batalla.


lunes, 29 de febrero de 2016

Medio Maratón Fuencarral-El Pardo (14/02/2016)

Otra de última hora, pensaba correr en Torrelaguna pero los compromisos familiares me dejan en Fuencarral.
El sábado toca recoger el dorsal en la Vaguada, temprano consigo uno de los primeros dorsales.

Temperatura perfecta nada de bajo 0 ni lluvia, ni nieve, ni hielo, como el año pasado que cayó algún copo o el anterior o en 2010 que se helaba el agua del Pardo.

Vuelta al recorrido original, aunque prefiero acabar en la pista.

Saludando a los colegas y a la salida, en las primeras filas, para salir como siempre a tope.



Salida rápida pero sin cebarme en la bajada, por Herrera Oria esperando ver a la familia, pero parece que no toca, será el frío, se baja solo sin más, engancho a un colega que entro justo delante de mi en el Serrucho y vamos charlando hasta que pasamos el km 10 en 37 minutos, algo más lento que el año pasado.

La subida se me atraganta, me van pasando y no consigo engancharme a nadie, otra vez una pájara mental, pero el avituallamiento del km 15 me da alas y recupero cabeza y ritmo.

El último kilómetro se hace largo, de charla con un vecino del JC, al final  no está mal, un buen tiempo para Fuencarral.



PtoPto CatDorsalParticipanteCategoriaSexoClubTiempoNetoRit#10000 m

391734RAMIREZ VALDERRAMA, JUANVMAHINDEPENDIENTE1:24:381:24:364:0137:04