El Jueves ultimo día de inscripción, caía de nuevo, a pesar de la tendinitis y conociendo la cuesta interminable, las malas sensaciones de la Proniño pedían revancha, aunque la semana llevaba un acumulado de mas 80 km seguidos en 6 días, pero total solo son 7,7 km solo hay que controlar los pinchazos.
Aunque la cabeza dice que mejor no correr que la semana ha sido dura y los pinchazos de los tendones han ido a mas, untando los tendones de Fastungel antes de salir de casa nos plantamos toda la familia a pasar la tarde en el Escorial, un par de helados de rigor (el mio y el de Adriana) así que cargado de energía, la tarde pinta perfecta para correr en cuanto se vaya el sol, con airecito de la sierra.
Por fin las 20:15 ya llevo rato oyendo "papa cuando corres" así que toca ponerse las medias de compresión que parece que están sujetando la tendinitis y abandonar a la familia hasta después de la carrera, para el calentamiento de rigor, 15 minutos de trote, saludo a un conocido, y a estirar tendones a ver si no dan guerra, la salida como siempre minuto 1 a saco a 3:10, pfuuu no puede ser, freno casi en seco bajo a 3:52 mas razonable, lo que hace el miedo y lo mantengo los 3 primeros kilómetros, seguramente podría a haber bajado como el año pasado por debajo de 3:30 machacando contra los adoquines pero no tiene sentido hemos venido a disfrutar, bajo el ritmo y voy tranquilo, en el km 2 ya han empezado a pinchar los tendones.
La primera cuesta muy llevadera, se nota que no voy a tope, por fin el kilómetro 5, la interminable cuesta rompecorazones recuerda a las etapas ciclistas en las que solo cabe un ciclista entre la gente, siempre se olvida el ultimo tramito, que tiene menos gente cuando ya uno cree que ha acabado la cuesta, fin del tramo cronometrado y a bajar, me tiro en picado sin apretar mucho pasando varios corredores choco la mano con Adriana, sobrado que sensación mas rara, la recta delante de el Escorial aprieto mas 33:52 y con la sensación de no haber corrido, salvo los pinchazos, pensando en repetir el año que viene y darlo todo sin tonterías.
De vuelta el talón izquierdo no para de protestar, al pasar por Cerceda el comentario, la próxima cita, aquí dentro de un mes.
domingo, 15 de julio de 2012
Carrera Proniño (17/06/2012)
Un día caluroso, ya pegando a las 8, los compañeros puntuales, la foto típica con el edificio de Telefónica.
Miedito, si, mucho miedito, al asfalto, a mis tendones, al recorrido que engaña, aunque los deberes están hechos para 39 minutos. Las expectativas bajar de 38:40 del ultimo 10km.
Una gozada ver a los jefes y trotar con ellos, Martín Fiz, Chema Martinez, Fabian Roncero...
En el cajón de salida por debajo de 35 solo se colocan esas tres maquinas, por aspiraciones en el segundo cajón, fichando a alguno que busca bajar de 38 para correr la San Silvestre Internacional, puede ser una buena referencia.
Manos en alto con el papel Proniño contra el trabajo infantil, por una buena causa y para la foto.
La cuenta atrás y saliendo,en el primer kilómetro ya se ve destacada la figura de Chema Martinez que vuela, los primeros kilómetros me engancho a un grupo donde va la primera chica, parece que me he pasado de ritmo no estoy para aguantar ese ritmo, para la próxima si vienes a correr a 3:52 no bajes los 3 primeros km de 3:52, eso al final, a ver si me lo grabo en la cabezota.
En el avituallamiento, agua y ya mirando el reloj, voy fundido, incapaz de rodar a ritmos ni cercanos a 4, solo queda acabar de sufrir y arrastrarse a meta como sea, la carrera se ha acabado muy pronto para mi.
Algún pinchazo en el talón da miedo.
El ultimo km aprieto un poco pero nada no hay forma, voy fundido, el crono creo que se va a 41 minutos, pero si el paso del 10 en la media en Madrid lo clave en 41, para acabar en 1:27:34, pfuuuu.
Lo peor es que no tengo ninguna sensación de desgaste, como un día normal, pero si hay días que voy mas rápido entrenando, bueno a ver si la próxima uso un poco la cabeza.
Miedito, si, mucho miedito, al asfalto, a mis tendones, al recorrido que engaña, aunque los deberes están hechos para 39 minutos. Las expectativas bajar de 38:40 del ultimo 10km.
Una gozada ver a los jefes y trotar con ellos, Martín Fiz, Chema Martinez, Fabian Roncero...
En el cajón de salida por debajo de 35 solo se colocan esas tres maquinas, por aspiraciones en el segundo cajón, fichando a alguno que busca bajar de 38 para correr la San Silvestre Internacional, puede ser una buena referencia.
Manos en alto con el papel Proniño contra el trabajo infantil, por una buena causa y para la foto.
La cuenta atrás y saliendo,en el primer kilómetro ya se ve destacada la figura de Chema Martinez que vuela, los primeros kilómetros me engancho a un grupo donde va la primera chica, parece que me he pasado de ritmo no estoy para aguantar ese ritmo, para la próxima si vienes a correr a 3:52 no bajes los 3 primeros km de 3:52, eso al final, a ver si me lo grabo en la cabezota.
En el avituallamiento, agua y ya mirando el reloj, voy fundido, incapaz de rodar a ritmos ni cercanos a 4, solo queda acabar de sufrir y arrastrarse a meta como sea, la carrera se ha acabado muy pronto para mi.
Algún pinchazo en el talón da miedo.
El ultimo km aprieto un poco pero nada no hay forma, voy fundido, el crono creo que se va a 41 minutos, pero si el paso del 10 en la media en Madrid lo clave en 41, para acabar en 1:27:34, pfuuuu.
Lo peor es que no tengo ninguna sensación de desgaste, como un día normal, pero si hay días que voy mas rápido entrenando, bueno a ver si la próxima uso un poco la cabeza.
Medio Maratón de Madrid (01/04/2012)
Amanecía el día nublado, perfecto para correr, pero a la hora de la carrera ya no quedaba ni una nube, un buen día.
La salida en el Retiro adelantada, esta vez había que colocarse bien y enganchar el globo desde el principio, no tenia muy claro si el de 1:30 o 1:25, toco el de 1:25, se hace mucho mas llevadero en grupo.
Hasta Plaza Castilla a buen ritmo con el globo, luego ya le paso y pillo a un conocido, a Manu con el tiro casi 8 kilómetros charlando, el paso por el km 10 en 41 minutos clavados, seguimos por delante del globo de 1:25, cuando nos pilla el globo es casi el ultimo avituallamento en el km 15, le dejo para intentar seguir al globo que vienen muy fuertes, aguanto a duras penas, hasta que se me van antes de la bajada, no hay nada que hacer, las bajadas me machacan los tendones, es cuando mas noto los pinchazos, aguanto como puedo y finalmente entro en meta en 1:27:34, toma ya mi mejor marca en una Media Maratón.
Hasta Plaza Castilla a buen ritmo con el globo, luego ya le paso y pillo a un conocido, a Manu con el tiro casi 8 kilómetros charlando, el paso por el km 10 en 41 minutos clavados, seguimos por delante del globo de 1:25, cuando nos pilla el globo es casi el ultimo avituallamento en el km 15, le dejo para intentar seguir al globo que vienen muy fuertes, aguanto a duras penas, hasta que se me van antes de la bajada, no hay nada que hacer, las bajadas me machacan los tendones, es cuando mas noto los pinchazos, aguanto como puedo y finalmente entro en meta en 1:27:34, toma ya mi mejor marca en una Media Maratón.
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