Maratón de San Sebastian (27/11/2011)

Por fin llegaba la hora, el verano sin descanso, los deberes hechos, con muchas ganas y con mucho miedo, tanto por el respeto a un maratón como por miedo a los talones tocados desde la bajada de asfalto del Cross al Yelmo y rematados por el resto de carreras de montaña.

Fin de semana familiar, el viernes por la noche tras llegar tocaba probar unas tapas, el Sábado el calendario era mas apretado, recogida del dorsal, paseo por la ciudad, visita al acuario y por la tarde turismo a Fuenterrabía, paseo por la ermita de Guadalupe....

El Domingo, overbooking a primera hora para desayunar, como era de esperar, frío perfecto para correr, bien untado de Fastungel, a calentar y estirar y listo.

El objetivo es mantenerse entre 4:15 a 4:19 toda la carrera, en la salida arranco con los de 2:45 parece fácil manterlos en los primeros kilómetros de toma de contacto, me descuelgo el objetivo

es otro, los primeros son siempre para disfrutar cuando todavía se esta fuerte.

Los primeros 10 km pasan muy rápido, estoy yendo mas rápido de la cuenta, engancho el grupo de 3 horas, van un poco mas fuerte para ganar algún minuto de cara a la segunda mitad, en la media les dejo y tiro para adelante, voy crecido, en la segunda vuelta, voy lanzado, varios km por debajo de 4:10 (17 km en total en la carrera).

En el km 34 me pillan los de 3 horas, les aguanto un par de km, pero ya voy en picado, los gemelos han empezado a pinchar.

Voy esperando el km 38, pero ya se hace todo eterno, los pinchazos de los gemelos me dejan clavado, voy fuerte de cabeza así que tiro como puedo, pensando que todavía podría bajar de 3 h, pero no hay forma de ir a mas, ya cerca de la meta choco la mano con Adriana, 3 veces las he visto y ya no queda nada, ultimo km alrededor de Anoeta, aprieto, pero al entrar en el estadio todavía queda la vuelta por el tartan, ya me dejo llevar y se acabo 3:02:32.

Rápidamente hacia el coche un simulacro de estiramientos y vuelta para casa.

Carrera Solidaria BBVA (06/11/2012)

Día de test para ver como responde el talón y ver como afrontar la maratón de San Sebastian.

Tres días parado para ver si pasan las molestias y poder correr en condiciones, que no ha sido así.

Trote de 4 km desde el retiro a la salida, para llegar caliente. La leche que de gente, menos mal que siempre llego pronto.

Salgo cerca del globo de 40 minutos, que puede ser un buen objetivo, pero en el primer kilómetro le paso y voy hacia delante, los primeros dos kilómetros de bajada a 3:36 muy bien, muy rápido sin molestias ya pasaran factura al final, como siempre que salgo rápido.

Finalmente al paso por meta 38:40 un buen tiempo para el único 10km del año.

Buenas sensaciones de cara a san Sebastian, aunque podían ser mejores.

Cross de Cuerda Larga (16/10/2011)

Buen rodaje montañero, recomendado para todo el que le guste la montaña.

Siempre que he subido a la Najarra he visto cabras ibéricas, pero esta vez fue brutal por lo menos 40-50 ejemplares cruzando, arrancándose de una a una a toda velocidad, como si fueran a embestir para pasar entre los espaciados corredores, un poco de acojone ver esas cornamentas arrancarse para cruzar, impresionante.

También una pasada ver como subía Arturo Casado en el primer tramo, curioso ver a una maquina del tartan en la montaña.

Era mi ultima carrera de montaña, para rematar la temporada, el objetivo disfrutarla y no acabar mas tocado de lo que empezaba, arranque con rodillera las notaba de tocadas del Cross de la Pedriza y apunto estuve de llevar tobillera, también el talón tocado de la bajada en picado por el cemento en el Cross del Yelmo, que todavía noto.

Un subidón al ver la bola desde lejos y mas aun al pasar por debajo. Lo peor la bajada desde la bola por la pista asfaltada que dolor, y el tramo final por el asfalto, contento de acabar muy entero en 2:33 aunque fastidiado por tener que frenar en las zonas asfaltadas donde en teoría es mi terreno.

A un mes vista de San Sebastian, no se va el dolor del talón que arrastro desde el Yelmo. Como test el Domingo 6 la carrera del BBVA, 10 km para ver si el talon aguanta el asfalto y si soy capaz de rondar los 39 sin problemas.

Iba a parar el puente y darle a la bici pero ya el primer día he partido la cadena, se ha llevado demasiadas pedradas y hoy solo he rodado 4 km, molestaba demasiado para hacer los 20 previstos....

Cross de la Pedriza (02/10/2011)

Otra carrera mas, esta también con su "encanto". Un poco dura tanto esquivar ramas, tela, es lo que tiene ser tan "pequeñin", las rodillas han sufrido un poco a ver como recuperan, y el talón no me ha molestado demasiado, tampoco los gemelos que se me subieron el Martes a la vez y me han molestado un par de días, volviendo a casa los aductores han protestado y he tenido que parar a estirar un poco a la salida del parque, pfuuuu....

Finalmente decido ir sin mochila y sin agua, afortunadamente en el avituallamiento del Yelmo dan vasos y uno lo enganche con un imperdible para el resto de avituallamientos, lo mismo repito con vasito e imperdible para la cuerda larga :-)

La subida al Yelmo se pasa rápido, es a partir del collado de la Dehesilla cuando uno se da cuenta de lo que espera hasta Las Torres y ya de bajada desde el avituallamiento empiezo a notar las rodillas, enseguida pierdo a los corredores con los que iba casi desde el Yelmo y empieza a pasarme gente, esta claro que las bajadas no son para mi, me defiendo mejor subiendo.

Al final de la bajada me pasa la primera chica, la verdad es que en cuanto noto alguien detrás paro para que pase, la sigo y en cuanto empieza la ultima subida al collado Cabrón, la paso yo, seguro de que en la bajada me repasaría, pero al final no, de hecho debió de ir justo detrás todo el rato, ya veremos la clasificación, según la primera publicada en el tablon el 52 con 2horas y 51 mas o menos...

Próxima y ultima de montaña, la cuerda larga a disfrutar del paisaje por las alturas, salvo que se me vaya la pelota y acabe en la media de Somosierra...

XI Cross al Yelmo (25/09/2011) Cuenta Pendiente

Al salir para Manzanares, veíamos como el termómetro llegaba a bajar a 6-7 grados, luego ya salia el sol y subía un poco la cosa.

A las 8:40 llegábamos a recoger el dorsal, talla máxima la L, veremos como queda. Buen ambiente como siempre, caras conocidas, que se repiten en todas las de montaña.

Incertidumbre de correr con rodillera o no, por las molestias de esta semana, finalmente sin nada ya bajaremos tranquilos.

Mucha tensión en la salida, no es como la de hace dos Domingos en las Dehesas, a esta le tengo muchas ganas, el esguince del año pasado ya bajando, hace que sea la revancha con la montaña, pero la piedra da igual que se rompa, así que esta claro, habrá que bajar con el freno, que todavía queda muchas y tobillos dos ...el Domingo que viene el Cross de la Pedriza, después La Cuerda Larga..... Maratón de Donosti.....

La salida, hay que ir rápido hasta Casa Julian por el asfalto, para coger posiciones de subida así que rápido, pero controlando no dispararme y no bajar de 4min/km.

El segundo km parece que lo he hecho en 4:16, así que bien, en la subida debo de llegar sobre el 40, subiendo bien, sin problemas pasando alguno, con algún percance y tocando suelo, un poco de agua en el avituallamiento y por fin la pradera del Yelmo, se me pone la carne de gallina, al ver esa pared que tantas veces he visto, siguiente avituallamiento y esta vez un chupito de acuarius.

Empieza lo difícil para mi, la bajada, voy dejando pasar gente, no me voy a jugar un tobillo, ultimo avituallamiento y sin problemas, ya no queda nada, a disfrutar de la vista, el embalse y por fin se acaba la montaña, casi agradezco el asfalto, me tiro en picado ya sin freno, hoy si voy sobrado y bajo de 4min/km en los últimos kilómetros como debe ser y con la euforia de acabar sin dolores de rodilla y los tobillos sin percances, primer objetivo cumplido.

Al entrar en la plaza dos caras sonrientes, una carrera perfecta debo de haber entrado como el 53 como mi dorsal y de tiempo debe estar por 1h20, así que no se puede pedir mas.

La próxima el Domingo que viene un poquito mas larga, el Cross de la Pedriza.

XXV Carrera de las Dehesas (11/09/2011)

Esta vez toco ir solo, la salida era a la hora perfecta a las 9:00 desde las Dehesas de Cercedilla pero había que madrugar un poco, para llegar a por los dorsales.

Recién aterrizado con una semana en blanco y recordando la carrera de Cerceda, decidí salir tranquilo y no arriesgar en las bajadas mas de la cuenta, eso se lo reservo al Yelmo y a los otros 3 dorsales que tengo hasta Noviembre.

El paisaje espectacular como no puede ser de otra forma en la sierra madrileña, el recorrido increíble y perfecto, por montaña y bosque. Perfecto los avituallamientos, preocupado porque no había leído si había y donde estaban, me lleve carga de agua, que fue un verdadero estorbo.

Buen resultado 2:42, aunque parece mentira que me cuesten las subidas, pero no acabo de llevarlas bien, sin embargo la ultima bajada desde el ultimo avituallamiento por pista la hice volando con ayuda de uno del Tierra que se pico conmigo y bajamos a la par disparados hasta la bajada técnica por las piedras donde el siguió a saco y yo prudente no me solté por miedo a los tobillos.

Esta vez llegue con mas pilas al final, a lo mejor podía haber apretado algo mas en el subida por la calzada romana, parece que fui capaz de contenerme.

Próxima subida al Yelmo, a esa si que le tengo ganas...

XXXIII Carrera Popular de Cerceda (25/08/2011)

Que menos que para celebrar mi cumpleaños correr una carrera el día antes, ni que fuesen las fiestas de Cerceda, que de gente corriendo un Jueves por la tarde en el mes de Agosto.

Para allá que arrastramos a toda la familia a pasar la tarde y un poco de calor.

La carrera se acabo para mi cuando crecido por todos los kilometros que llevaba en las piernas, salí como una moto a por la cabeza, bajando de 4 minutos/km los dos primeros, error de novato que me puede siempre a estas alturas, lo pagaría caro en los últimos 4 que se me hicieron eternos, donde las piernas ya no me iban y me debieron pasar fácil 30-40 corredores, aun así no esta mal 1h 08

El perfil engañaba y todas las carreras por caminos suelen ser mas duras de lo que parecen, como es el caso de esta, el recorrido perfecto bordeando la Pedriza y saludando al Yelmo a lo lejos, retraso en la salida que vino bien para pillar el sol mas bajo, una buena carrera, también apuntada para el año que viene.

Carrera San Lorenzo Rock & Run 2011 (23/07/2011)

Con los deberes hechos y buscando una carrera para el mes de Julio, surgía esta, la carrera del rock and roll. Prometía ser una buena carrera, en un escenario incomparable, acompañado de música, en la noche de la sierra que mas se podía pedir.

El ambiente inicial tremendo, con la música a tope, me hace pensar si tengo que ponerme un poco de música para mis rodajes, pero nada.

No defraudo, carrera rápida a pesar de la cuesta rompecorazones, madre mía no tenia fin, no se que fue peor la subida interminable o la bajada salvaje hacia la meta, para mis rodillas creo que esta claro que fue la bajada.

Ya esta marcada en el calendario para el año que viene, es la carrera de Julio si hay oportunidad.

Sin rumbo en la montaña

Habitualmente cuando uno sale a correr a primera hora de la mañana no puede contar con el tiempo, y menos por la montaña, lo que normalmente debería estar claro, al menos, es por donde correr, pues bien ni con eso cuento, uno de los placeres de correr es salir por donde surja, debe ser la noche la que manda la ruta mañanera.

Hoy salia dudando si hacer una tirada larga dando la vuelta al Pendon o pensando en subir hacia Canencia donde echar un trago de agua en el puerto y vuelta, pero de camino, he cambiado de rumbo subiendo a Cabeza de Arcon, sin lugar a dudas de las mejores rutas y que pocas semanas se salva de que la recorra, de las mas trilladas del año, junto con la de la comida del Campo de Las Naciones.

Correr a primera hora, con el fresco de la mañana y mientras sale el sol es una pasada, ver el paisaje desde lo alto de alguna montaña no tiene precio, el olor de la vegetación en cualquier época del año, el sonido del viento, despertar a algún animal...

Ese camino por Cabeza Arcón, que tantas veces he recorrido desde que lo descubriera en el Memorial Fernando Garcia Herreros, impresionante con nieve, el paisaje mas por supuesto, tremendo entre nubes y niebla, impracticable con lluvias, que buen uso le he dado al chubasquero este año, y bueno ver los arroyos helados y correr bajo cero, llegando con la capita de escarcha.

Una de las cosas fijas, tanto cuando salgo a primera hora como por la tarde, es la hora de vuelta, las 9 para desayunar o las 9 para cenar, eso viene perfecto y también ayuda y condiciona la ruta y el tiempo de vuelta.

IV Carrera Popular de la Cabrera 2011

Por cercanía, había que correr en la Cabrera y tenia ganas, llegue tarde a inscribirme a las de montaña y era la única carrera en mi calendario para Junio.

Aprovechando que había carreras para todas las edades, también apunte a la peque con los Benjamines, con la suerte de ir los dorsales ordenados por nombre y tocarla el 1.

La carrera se presentaba rápida con 6400 metros. Esta vez salia en segunda linea, crecido porque siempre me toca salir al trote en el pelotón, salia disparado en cabeza, incluso tirando en los primeros metros a la par de los que ganarían después, pero rápidamente la primera cuesta me ponía en mi sitio. Vaya me recuerda una carrera escolar, creo que categoría infantil, lo mismo hace casi hace 25 años, en la que salia también el primer kilómetro escopetado en cabeza que bueno.

Pasábamos por una finca con unas vacas que observaban, con algún mugido, a esos elementos que se calzan las zapas los Domingos y saliendo de la finca ya estaba la meta, si que era rápida la carrera, así que solo quedaba apretar hasta meta, donde pase a dos corredores a pocos metro. Me recuerda al final de la media de Getafe este año que metí un sprint tremendo al entrar en pista y ver el tiempo, parece mentira que siempre queden tantas fuerzas para rematar.

Rápidamente a por la jefa y la peque. En la salida de los peques les dicen que no corran mucho que guarden fuerzas, vaya me temo que hará caso a lo que la están diciendo, la he convencido de que corra por la bolsa de chuches, dan la salida a corriendo en sentido contrario para verles venir, ahí viene, la acompaño en la recta a meta, dice que va con las piernas cansadas porque la han dicho que fuera despacio, genial nuestra bolsa de chuches y un acuarius, parece que ha merecido la pena.

Finalmente sale la clasificación, entre el 14, séptimo de los veteranos.

Toca pensar en la siguiente para Julio, solo por el nombre Carrera del Rock & Roll con conciertos en el recorrido, seguro que me llevara a correr por El Escorial. Pfuuu algo me dice que el año que viene repetiré MAPOMA por el nombre, esta vez Rock&Roll Madrid Marathon.

MEMORIAL FERNANDO GARCIA HERREROS 2011. DISFRUTANDO

La primera vez que vi la carrera, la gente bajando por el cortafuegos de Cabeza Arcón y casi mientras la gente seguía bajando por el cortafuegos y empezaban a subir hacia la Braña, llegaba el primero a la meta....

BRUTAL HAY QUE CORRERLA!!!

El año pasado después de acabar la maratón en un estado lamentable y con las rodillas muy tocadas, no puede evitarlo, la intención era bajar por el cortafuegos y retirarme en el avituallamiento de Abedules, pero no fui capaz y seguí hasta el final, el tramo de bajada final desde el Mondalindo fue un calvario para mis rodillas y eso que lo hice andando (o arrastrándo) y con rodillera, que fácil se olvida. Deuda pendiente, repetirla en condiciones.

Este año la intención era no correr el MAPOMA y empezar la montaña por Bustarviejo como se merece, pero a ultima hora volví a correrlo, este año mejor rodado, también con 3 medias (Getafe, Tragamillas de Villalba y Media de Madrid) pero sin molestias en las rodillas y tiempo para recuperar entre una y otra.

Domingo 29 de mayo a las 8:00 de la mañana, todo esta listo para la batalla, madre mía como curra la organización para tenerlo todo montado ya a esas horas. GRACIAS POR TODO.

A las 9:00 la salida de la ONCE, vaya tela de a tres, el guía manda sobre un palo creo que unos 3 metros, una pasada verles luego por el recorrido subiendo, bajando y llegando a meta. Hora de ropa fuera y de estirar un poco por hacer tiempo.

Llamada para el corralito a las 9:30, control de dorsales, adentro. O-no veo a un par de compañeros, los saludo, hablo con ellos se pasa el tiempo volado y llega la hora, no se si llevo la hora retrasada o dan la salida antes pero me he despistado y he quedado atrás en la salida...

Salir de atrás cuando te ves con ganas es complicado sabiendo que en mas o menos 500 metros toca entrar en el pinar y tirar hacia arriba, así que forzando la maquina pasando gente, ya nos pasara factura, ya habrá tiempo de hundirse, es nuestra ruta habitual hay que darlo todo.

Primer avituallamiento al final de la primera subida, donde ya hemos tenido que ir andando de a uno, hay que beber que parece que va a pegar el sol y para eso han subido hasta allí el agua, siguiente kilómetro ascendente recuperando de la primera subida, ahí mismo esta Cabeza Arcón momento para mirar hacia los embalses de Santillana y Pedrezuela y ala a bajar, para empezar me pasan tres kamikazes en caída libre, les voy cogiendo nunca he bajado tan rápido, solo veo a un metro todo piedras, que buena bajada.

Vamos a por el segundo avituallamiento, las peques me dan agua y algo solido y para arriba hacia La Braña, justo el Domingo anterior en esa misma zona bajaba un corzo dando saltos, en la subida voy pasando gente un chaval que debe ser Junior y mas arriba un trió de la ONCE parados y aplaudiendo a los que subimos, para quitarse la gorra.

Ya en el segundo repecho llegando al avituallamiento de la Braña me pasa la que debe ser la primera chica, guau un aplauso para las chicas montañeras (y en general) la bajada no es lo mio (dos esguinces me hacen ser prudente) y se me escapa junto con otros dos.

Llega lo bueno arriba por los pastos, pasar bajo la atenta mirada de las vacas, mirando ya hacia el Mondalindo, se oye algún trueno.

Por fin en el Mondalindo una mano amiga nos da agua y a bajar, perfecto se pone a llover para refrescar, no puedo evitar parar a meter la cabeza en el chorro de agua fresca. Sigue lloviendo varios resbalones por las piedras, saltamos el ultimo arroyo y el fotógrafo nos dice 5 minutos y meta.

Y se acabo, vaya otra vez que no le doy bien al GPS, carrera perfecta, a beber y comer unos sándwiches para recuperar y a pensar en la próxima.

La clasificación del Memorial Fernando García Herreros 2011

Umm, visto el resultado, ya tengo otra deuda pendiente bajar el año que viene de 2 horas.

Maraton de Madrid 2011. Un dia perfecto.

No era mi carrera este año, no tocaba después del calor y sufrimiento del año pasado, pero a última hora, el ultimo día de Marzo ya estaba inscrito, seria la euforia de la última carrera (Navalafuente), las dos medias que llevaba este año (1:29:00 en Getafe y 1:31:05 en la Tragamillas de Villlaba), la Media de Madrid tocaba de nuevo y no fue mal (1:32:19).

Feliz y contento, sin duda esta carrera de las mejores de todas. Esta sí que la he disfrutado como un enano.

Muy contenido, muy reservón, sin forzar se ve todo distinto, pero se disfruta mucho más, chocando la mano a los niños, hablando con algún charlas (señal de que íbamos bien… lentos), canticos en el túnel, escalofriante el rio de gente, animando a aplaudirnos, recorriendo Madrid.

También en buena compañía, hasta el km 35, eso sí que es importante, vaya carreron aguantándome amigo. Habia que aprovechar el estado de forma.

Saludando a la familia que a pesar de todo ahí estaban, mi hermana y mi madre hicieron el recorrido en metro para verme en 6 sitios y darme plátano en el km 25, eso sí que es una paliza… después de la paliza, que me dieron junto con mi mujer las últimas dos semanas desde que me apunte, para que no corriera… gracias, espero veros en las siguientes.

El subidon en los últimos kilómetros (además los de subida) de tener gasolina de sobra, dejar a mi compañero en los peores kilómetros y a partir del km 35 manteniendo el ritmo con buenas sensaciones hasta el final...

Y la euforia de entrar a meta, esta vez sí sobrado, con fuerza, disfrutando, saludando a mi mujer y a mi hija con la carne de gallina de la emoción y acabando con un buen tiempo 3:33:38, hay que dejar margen de mejora.

El resultado el mejor, sin dolores ni molestias de ningún tipo, con fuerzas en los últimos kilómetros y disfrutando de la carrera.

Ahora una pausa en el correr para jugar 3 partidos de Basket de la liga Marca con "Los Artistas de Il Bambino".

Y esperando la siguiente carrera MFGH ya por montaña por Bustarviejo el 29 de Mayo, esa sí que es espectacular, a ver si recupero rápido, el año pasado estaba muy seguida al MAPOMA y baje arrastrándome andando, eso sí que fue un calvario… este año espero disfrutar como se merece.