A principios de mes la idea que aparece después de la media de Coslada, cala y si hice el mismo tiempo que hace 3 años en la media porque no voy a hacer el mismo tiempo en el maratón.
Es hora de que las cabras bajen al duro asfalto a machacar sus pezuñas
Así que pruebo a correr 30 km a ritmo, 6 vueltas al JC I, voy bien así que me inscribo y que haces para preparar un maratón dos semanas antes, pues bajar el ritmo.
Son casi las 8 rumbo al cajón, sube delante de mi un makina con la música sonando en el móvil, Carles Castillejo, dale caña makina, gracias contesta, vaya paseito se está haciendo largo dice mientras seguimos hacia los cajones.
Jaime me dice que va a ir de liebre a 3h que me vaya con el hasta la media y luego le meta caña.
La cabeza dice que hay que ir a 4 de principio o fin, así que saludo a las liebres, veo a Claudio que va a 3h45, todavía es muy pronto, me siento a esperar a las puertas del cajón, media hora que se hace larga, hasta que decido entrar ya hay bastante gente, hay que coger sitio, al principio del cajón 2, sentado en el suelo, ya de pie, saludo a algún conocido, hasta que veo entrar a Nacho en el primer cajón, me voy a saludarle y al poco aparecen Dani y Rony, también aparecen Alberto y Jose.
Ya no queda nada solo los minutos de tensión previos, a mi derecha Alberto, al que si puedo habrá que seguir. Saludo de nuevo a Jaime por las alturas.
Van saliendo la élite de la media, apenas 8 y la elite del maratón unos 20, no se porque no salimos juntos, ellos 5-10 metros por delante y listo, si no hay manera de pillarlos.
David e Isa están animando justo en la salida.
Por fin la salida, los 5 primeros hay que controlarlos que son de subida y no pasarse, voy con Alberto mis compañeros se quedan atrás
Toca bajar por Bravo Murillo hasta Cuatro Caminos, todavía empezando, sigo con Alberto, sobre el 10 cruzando por Nuevos ministerios están animando a Alberto, veo a Rafa, que le volvería a ver por lo menos 3-4 veces siguiendo a Alberto y también animándome a mi.
Sobre el 14 toca separarse de los de la media, miro atrás a ver si veo a los verdes pero nada, toca una zona más dura. algo de subida, hasta llegar al 18 donde veo a Guille y después a Juan están esperando a la gran familia Ñu.
David e Isa están animando y sacan alguna foto.
Alberto se me va, decido no cebarme en bajada detrás de nadie y mantener mi ritmo, el paso por la media en menos de 1:23, pfuuu miedo me da ir tan rápido.
Al paso por el palacio real, aparece Felipe Trepariscos animando también, subidon en el 24 cuando Pablo megáfono en mano se viene corriendo unos metros animando.
Por el km 27 aparece Javi, que corre unos metros preguntando si necesito algo y a ver a qué ritmo voy, está esperando a un colega que iba a ir a 4.
En el 29 toca entrar a la casa de campo, empieza la carrera, antes veo a Rafa animandome.
Un grupo me pasa a buen ritmo, no intento seguirlos, llevan otro piñón.
Veo a Montse en el 31, la casa de campo se hace bola, hace calor, todavía voy en buen tiempo, basta con rodar y llegar.
Antes de salir en el 34, veo a Alex Soler que va tocado, le animo, dice que tiene flato, vamos a meta que ya salimos de la casa de campo.
La salida de la casa de campo siempre es dura pero se hace corta, enseguida bajada por la avenida de Portugal para recuperar.
Un animador en el puente de San Isidro, antes del avituallamiento, me trago un botellín de agua
La subida del 38 y 39 se deja notar, te quedas clavado, pero ya no queda nada, solo hay que llegar.
Los últimos kilómetros se hacen largos, son de subida, hay gente por todos lados animando, oigo que me animan, pero ya no veo quien, al fondo la meta, busco a la jefa pero imposible ver a nadie.
Intento apretar viendo el crono pero ya no doy mas, solo queda saltar y fotaka de la jefa
Al final 2h50:54 a menos de 20 segundos de Alberto
domingo, 29 de abril de 2018
Carrera Navalafuente (15/04/2018)
Al final, como no iba a volver a Navalafuente, un poco de chispa antes del Maratón, al que me he apuntado también en Abril tras ver como salio Coslada.
En la salida, Juanillo, Chema y Jesus que tambien se apunto a ultima hora y me presenta a un colega Raúl que estaba fino.
Salen un par disparados, yo me contengo un poco, los dos km de subida otras veces me pasan factura, a mi rueda se engancha Raúl, tranquilo en la bajada les pillamos le digo.
En la bajada efectivamente les pasamos, tiro con Raúl hasta el km 8, donde según empieza la subida me coje unos metros que no consigo recuperar ni siquiera en la bajada de asfalto, que veo que se va como un tiro, solo queda aguantar y darlo todo hasta meta.
Al final segundo de la general y primero de veteranos.
En la salida, Juanillo, Chema y Jesus que tambien se apunto a ultima hora y me presenta a un colega Raúl que estaba fino.
Salen un par disparados, yo me contengo un poco, los dos km de subida otras veces me pasan factura, a mi rueda se engancha Raúl, tranquilo en la bajada les pillamos le digo.
En la bajada efectivamente les pasamos, tiro con Raúl hasta el km 8, donde según empieza la subida me coje unos metros que no consigo recuperar ni siquiera en la bajada de asfalto, que veo que se va como un tiro, solo queda aguantar y darlo todo hasta meta.
Al final segundo de la general y primero de veteranos.
Trail Venturada (08/04/2018)
Tercera participación, carrera cercana y esta vez arropado por el ART.
Dia de niebla, que acompaña toda la carrera, la salida a cuchillo como siempre, los primeros kilómetros vamos mas o menos controlados los primeros hasta la vuelta al pueblo, pero los dos de delante parece que van mas fuerte y se me van yendo, los mantengo a la vista lo que deja la niebla , en las pistas del canal, alcanzo a verlos, parece que están muy cerca, pero esos 15-20 segundos de diferencia son insalvables.
Es en el km 17, cuando después de un repecho en una bajada en picado encuentro al que iba segundo, que gano el año pasado, le da miedito bajar, así que aprovecho para pasarle y tiro como puedo adelantando a gente del canicross, miedito en la ultima subidaka a meta que veo que viene muy fuerte detrás y yo suelo clavarme.
Segundo de la general, tres podios en las tres ediciones.
Dia de niebla, que acompaña toda la carrera, la salida a cuchillo como siempre, los primeros kilómetros vamos mas o menos controlados los primeros hasta la vuelta al pueblo, pero los dos de delante parece que van mas fuerte y se me van yendo, los mantengo a la vista lo que deja la niebla , en las pistas del canal, alcanzo a verlos, parece que están muy cerca, pero esos 15-20 segundos de diferencia son insalvables.
Es en el km 17, cuando después de un repecho en una bajada en picado encuentro al que iba segundo, que gano el año pasado, le da miedito bajar, así que aprovecho para pasarle y tiro como puedo adelantando a gente del canicross, miedito en la ultima subidaka a meta que veo que viene muy fuerte detrás y yo suelo clavarme.
Segundo de la general, tres podios en las tres ediciones.
| 2 | 61 | JUAN RAMIREZ VALDERRAMA | 1:21:17 |
XL Media Maratón Coslada (18/03/2018)
Todavía recuperando de Mataelpino, el viernes veo que Nacho va a la media de Coslada y que si pides dorsal a la organización a pesar de estar cerrado el plazo te dan de los que guardan para clubs, el domingo hay que estar a las 8 dejando a Adriana rumbo a Poitiers, así que cuadra, mensajito a la organización y me guardan dorsal el Domingo.
Coslada se me da bien, tiene sube y bajas que me gustan, un montón de gente conocida, vuelta al duro asfalto.
La salida nos cebamos cuesta abajo, Nacho también arranca fuerte vamos los primeros kms juntos pero luego se va quedando un poco, voy intentando seguir a los de la doble legua que van por delante, pero van fuerte.
La segunda vuelta se hace dura, salvo el tramo donde esta Maria Angeles animando, en las cuestas de bajada noto las plantas de los pies de dejar caer todo mi peso, en los 7 últimos kilómetros noto a los que vienen detrás, toca intentar mantener el ritmo, además sopla un aire frio en contra que te deja clavado.
El ultimo kilómetro toca entrar en la pista, me encanta entrar en la pista, ademas esta misma pista me recuerda a mis inicios hace 30 años, quien me iba a decir que seguiria dandole :-)
Al final 8 de la general con premio.
8 1:21:14 3:52 RAMÍREZ VALDERRAMA, JUAN ALARPARDO RUNNING TEAM
Tactika Trail Mataelpino (11/03/2018)
Primera carrera de la copa de Madrid de la FMM, para no dejarlo pasar que he pillado el pack, así no lo dejo para el final y se me pasan :-)
Después del parón por las rodillas, siempre vuelvo con más ganas, esta vez la larga de Mataelpino, no como el año pasado, con pinta de un buen dia para correr.
Buena representación del ART justo antes de salir y alguno mas que no llego a la foto.
La tensión de salida siempre me hace salir disparado, esto no se pasa.
La carrera con agua, nieve, un poco de granizo y aire, es perfecta, salida a full como siempre, en seguida la subida nos va colocando, salgo fuerte hacia arriba, en el primer control llego justo de tras de Rony, pero la bajada con nieve, mi cabeza no me deja bajar, miedito a tantas leches como llevo, bajando me van dando caza, primero José, le sigo como puedo pero, demasiada tensión bajando, luego me pillan Javi y Dani, también les sigo un rato, engancho a Diego que baja igual de mal que yo hasta Canto Cochino, en seco bajo con el cuchillo pero asi la cosa complicada.
Avituallamiento y a subir, nos enfilamos un grupo de 8-10 de subida, al ritmo que marcan los de delante, yo noto que voy bien, pero es complicado adelantar en el sendero de subida, en el ultimo tramo aprieto, en la bajada se me van a ir todos, así que hay que darlo de subida .
Cojo algunos metros a los que van detrás, ya los perderé bajando.
De bajada toca dejar pasar a los sputnik bajadores, nada que hacer, haya bajan, David, Jose...
Bajo intentando darle un poco, por el camino Diego de nuevo, que baja tocado, en el ultimo tramo ya puedo apretar y correr algo mas hasta el punto que empiezo a ver a Jose a falta de pocos metros para meta.
Buena carrera, escenario fantástico.
22 186 Juan RAMIREZ VALDERRAMA 9VAM 2:12:18 ALALPARDO RUNNING TEAM
Después del parón por las rodillas, siempre vuelvo con más ganas, esta vez la larga de Mataelpino, no como el año pasado, con pinta de un buen dia para correr.
Buena representación del ART justo antes de salir y alguno mas que no llego a la foto.
La tensión de salida siempre me hace salir disparado, esto no se pasa.
La carrera con agua, nieve, un poco de granizo y aire, es perfecta, salida a full como siempre, en seguida la subida nos va colocando, salgo fuerte hacia arriba, en el primer control llego justo de tras de Rony, pero la bajada con nieve, mi cabeza no me deja bajar, miedito a tantas leches como llevo, bajando me van dando caza, primero José, le sigo como puedo pero, demasiada tensión bajando, luego me pillan Javi y Dani, también les sigo un rato, engancho a Diego que baja igual de mal que yo hasta Canto Cochino, en seco bajo con el cuchillo pero asi la cosa complicada.
Avituallamiento y a subir, nos enfilamos un grupo de 8-10 de subida, al ritmo que marcan los de delante, yo noto que voy bien, pero es complicado adelantar en el sendero de subida, en el ultimo tramo aprieto, en la bajada se me van a ir todos, así que hay que darlo de subida .
Cojo algunos metros a los que van detrás, ya los perderé bajando.
De bajada toca dejar pasar a los sputnik bajadores, nada que hacer, haya bajan, David, Jose...
Bajo intentando darle un poco, por el camino Diego de nuevo, que baja tocado, en el ultimo tramo ya puedo apretar y correr algo mas hasta el punto que empiezo a ver a Jose a falta de pocos metros para meta.
Buena carrera, escenario fantástico.
22 186 Juan RAMIREZ VALDERRAMA 9VAM 2:12:18 ALALPARDO RUNNING TEAM
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