El sábado dando un paseo notaba algún tendón nuevo tirando, pero nada en el día de la carrera, supongo que las piernas siguen cargadas de la carrera de las Dehesas y todavía no he recuperado del todo, el pulso mas alto de lo normal pero bueno a darlo todo como siempre.
Cada vez con mejor cabeza y al terminar la carrera sin molestias en los talones, esto es nuevo, como es posible, la tendinitis mejora, serán las medias de compresión, los estiramientos, los escalones, el descanso, increíble, ningún dolor en carrera, cuanto tiempo.
La tensión típica en la salida neutralizada, no me parece que la cabeza salga muy rápido, cuento mas o menos 25-30 corredores por delante y ahí me quedo, que hay que guardar fuerzas para la subida, aunque hay que darle un poco por el asfalto hasta el tranco pero sin pasarse.
La subida siguiendo al de delante y adelantando a alguno que se ha pasado en el asfalto, poco mas se puede hacer 47 minutos en subir, no esta mal, en el primer avituallamiento bebo un poco y noto un ligero flato, pfuuuu otra vez, después del calvario del flato en las Dehesas, esta vez es a media subida hacia el Yelmo y al ir sobre las rodillas se pasa rápido, pero ya en la pradera nada de beber por si acaso.
Cuando veo al Yelmo, se me pone la carne de gallina, ademas se me ha pasado muy rápida la subida no me creía que ya estaba arriba, no hacia mas que mirar la pared, que pasada, que de veces la he visto, a ver cuando vuelvo a subir arriba por la chimenea, que ya hace tiempo.
La bajada no es lo mio, pero adelanto a alguno y me pasa algún corredor, las zarzas y jaras me enganchan de vez en cuando, alguna pedrada, ya el ultimo tramo mas relajado sin forzar tanto, y ya estamos bajando hacia el pueblo, sin alargar mucho la zancada para no machacar mas mis talones y a meta, buena carrera, y a pensar en el Cross de la Pedriza.
El 31 en 1:15:18, he mejorado 3 minutos y medio respecto al año pasado, no esta mal.
http://www.clubpedriza.org/2012/yelmo/General.pdf
