K-30 Peñalara (14/07/2013)

El Sabado mientras miraba como llegar al Rock&Run del Escorial, se me paso por la cabeza, porque no correr en Peñalara, le tenia ganas después de no correr el MAM y el Domingo caerian 20-30 kilometros entre las 6 y las 9 de la mañana, asi que porque no hacerlo en Peñalara tranquilamente, asi que mail a la organización con mis datos y respuesta casi inmediata, estas inscrito pagas mañana.

Siempre a ultima hora, pero esas son las que mejor salen.

Con menos de 6 horas de sueño y ademas dormi fatal, de nuevo a correr y esta vez donde mola, en la montaña y una nueva no las habituales, Peñalara.

A la 7:45 llego a al granja, recogida de dorsal y haciendo tiempo para ver salir a los duros de los 42, cara conocida mi vecina y sus colegas que van a entrenar por Peñalara.

Como no se como estan las piernas del asfalto de la noche anterior y no quiero forzar, salgo sin reloj, con mochila y camara de fotos. De turista.

Parece que va a pegar el sol, a ver si la montaña nos tapa, la salida tranquilo, me engancho a un par de corredores de Las Rozas a los que seguiria hasta Peñalara.

Por el camino David Galindo con un peloton de entrenamiento.

La subida a Peñalara espectacular, a cuatro patas, siempre pendiente de 100 metros según Guillermo un segoviano al que seguiria en la bajada hasta que me cai y afloje un poco.

Después del control de Peñalara, que menos que parar a hacer alguna foto a las lagunas de Peñalara y los Pajaros y a la nieve.

Ya de charla con Guillermo de bajada veo a mi vecina y sus colegas de entrenamiento, ya que estaban yo habria corrido.

Guillermo me va marcando la bajada, pero aun asi en una zona de arena suelta ruedo por el suelo, unos rasguños y a seguir, pero ya no voy igual y no sigo el ritmo que me marcaba, asi que voy perdiendo fuelle y otro tropiezo, hace que afloje aun mas.

La ultima bajada se hace larga, veo a uno del Pedriza, con el que he estado toda la carrera mas o menos, intento apretar pero esta muy lejos y la meta hace que aceleremos todos.

Finalmente acabo en menos de 3 horas, que parece que es un tiempo razonable para esta carrera y muy contento el 21, con ganas de repetir. Muy buena experiencia, aunque dura.

21 2:54:52 700 Juan RAMIREZ VALDERRAMA SNM 2:54:52 0:16:43 0:40:34 0:53:58 1:11:47 1:43:40 2:18:56 2:27:04 2:35:49 2:38:33

San Lorenzo Rock& Run (13/07/2013)

No tenia claro si correrla o no, pero a ultima hora, para variar ya estaba inscrito.

Esta vez dispuesto a salir mas tranquilo que de costumbre, porque horas antes de la carrera me apuntaba al K-30 de Peñalara para el Domingo, así que tampoco quería dejarme las plantas de los pies, en los adoquines ni en la bajada.

En la salida algunos habituales, la piel de gallina en la salida, parece mentira a estas alturas, cuando por fin salimos, veo que voy a cuchillo y controlo un poco, que después de la primera curva ya tocará subir.
Creo que han quitado algo de la parte adoquinada, ahora es asfalto.

Los primeros kilometros se pasan rápido hasta que llegamos a la subida por los chalets que empieza a subir y todavia no son los casi 2 km cronometrados de subida, un fenomeno, para antes de entrar en el tramo cronometrado de subida, lo tenia preparado y luego me pasa en la subida a un ritmo brutal, madre mia, luego vi que quedo el segundo en la subida.

La subida se hace muy llevadera, se pasa volada con toda la gente animando, aunque despues de subir y subir siempre queda otra cuesta que aunque la esperes no deja de ser dura para acabar de rematar, a partir de ahi ya esta hecho, a tirarse en picado un kilometro  y medio.

Bueno pues otra mas y van 3 años seguidos de Rock&Run.

Creo que mejore mas de un minuto y medio respecto al año pasado , asi que eso es que no estaba mal, al final el 35 de la general y 38 de la cuesta, bueno, mas o menos donde salí, y 32:27 con el km de bajada a 3:06

35 784 Ramirez Valderrama, Juan VetAM 19 32:27 8:17 38 18